Sut i Hybu System Imiwnedd Yn Gyflym Ac yn Naturiol

Ynglŷn â'r System Imiwnedd a Sut i Hybu System Imiwnedd?

Mae adroddiadau system imiwnedd yn rhwydwaith o prosesau biolegol sy'n amddiffyn organeb o clefydau. Mae'n canfod ac yn ymateb i amrywiaeth eang o pathogenau, O firysau i mwydod parasitig, yn ogystal â celloedd canser a gwrthrychau fel pren sblinters, gan eu gwahaniaethu oddi wrth iach yr organeb ei hun meinwe. Mae gan lawer o rywogaethau ddwy is-system fawr o'r system imiwnedd. Mae'r system imiwnedd gynhenid yn darparu ymateb parod i grwpiau eang o sefyllfaoedd a symbyliadau. Mae'r system imiwnedd addasol yn darparu ymateb wedi'i deilwra i bob ysgogiad trwy ddysgu adnabod moleciwlau y mae wedi dod ar eu traws o'r blaen. Mae'r ddau yn defnyddio moleciwlau ac celloedd i gyflawni eu swyddogaethau.

Mae gan bron pob organeb ryw fath o system imiwnedd. Bacteria bod â system imiwnedd elfennol ar ffurf ensymau sy'n amddiffyn yn erbyn firws heintiau. Esblygodd mecanweithiau imiwnedd sylfaenol eraill yn hynafol planhigion ac anifeiliaid ac aros yn eu disgynyddion modern. Mae'r mecanweithiau hyn yn cynnwys phagocytosis, peptidau gwrthficrobaidd o'r enw amddiffynfeydd, a system ategu. Fertebratau ên, gan gynnwys bodau dynol, mae ganddynt fecanweithiau amddiffyn hyd yn oed yn fwy soffistigedig, gan gynnwys y gallu i addasu i adnabod pathogenau yn fwy effeithlon. Mae imiwnedd addasol (neu wedi'i gaffael) yn creu cof imiwnolegol gan arwain at ymateb gwell i gyfarfyddiadau dilynol â'r un pathogen hwnnw. Mae'r broses hon o imiwnedd a gafwyd yn sail i brechu.

Gall camweithrediad y system imiwnedd achosi clefydau autoimmune, clefydau llidiol ac canser. Imiwnoddiffygiant yn digwydd pan fydd y system imiwnedd yn llai egnïol na'r arfer, gan arwain at heintiau cylchol sy'n peryglu bywyd. Mewn bodau dynol, gall diffyg imiwnedd fod yn ganlyniad a clefyd genetig fel diffyg imiwnoddiffygiant cyfun difrifol, amodau a gafwyd fel HIV/AIDS, neu ddefnyddio meddyginiaeth gwrthimiwnedd. Autoimiwn canlyniadau o system imiwnedd gorfywiog sy'n ymosod ar feinweoedd arferol fel petaent yn organebau tramor. Mae clefydau hunanimiwn cyffredin yn cynnwys Thyroiditis Hashimoto, arthritis gwynegol, diabetes mellitus math 1, a lupus erythematosus systemig. Imiwnoleg yn cwmpasu astudiaeth o bob agwedd ar y system imiwnedd. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Amddiffyniad haenog

Mae'r system imiwnedd yn amddiffyn ei westeiwr rhag haint gydag amddiffynfeydd haenog o benodolrwydd cynyddol. Mae rhwystrau corfforol yn atal pathogenau fel bacteria ac firysau rhag mynd i mewn i'r organeb. Os yw pathogen yn torri'r rhwystrau hyn, bydd y system imiwnedd gynhenid yn darparu ymateb ar unwaith, ond amhenodol. Mae systemau imiwnedd cynhenid ​​i'w cael i gyd anifeiliaid. 

Os yw pathogenau'n osgoi'r ymateb cynhenid ​​yn llwyddiannus, mae gan fertebratau ail haen o amddiffyniad, y system imiwnedd addasol, sy'n cael ei actifadu gan yr ymateb cynhenid. Yma, mae'r system imiwnedd yn addasu ei ymateb yn ystod haint i wella ei gydnabyddiaeth o'r pathogen. Yna cedwir yr ymateb gwell hwn ar ôl i'r pathogen gael ei ddileu, ar ffurf a cof imiwnolegol, ac yn caniatáu i'r system imiwnedd ymaddasol ymosod yn gyflymach ac yn gryfach bob tro y deuir ar draws y pathogen hwn. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Rhwystrau arwyneb

Mae sawl rhwystr yn amddiffyn organebau rhag haint, gan gynnwys rhwystrau mecanyddol, cemegol a biolegol. Y waxy cwtigl o'r mwyafrif o ddail, y exoskeleton o bryfed, y cregyn a philenni wyau a adneuwyd yn allanol, a croen yn enghreifftiau o rwystrau mecanyddol sy'n llinell amddiffyn gyntaf rhag haint. Ni ellir selio organebau yn llwyr o'u hamgylcheddau, felly mae systemau'n gweithredu i amddiffyn agoriadau corff fel yr ysgyfaint, internecine, a llwybr cenhedlol-droethol. Yn yr ysgyfaint, mae pesychu a disian yn mecanyddol yn dileu pathogenau ac eraill llidwyr oddi wrth y llwybr anadlol. Gweithred fflysio Dagrau ac wrin hefyd yn diarddel pathogenau yn fecanyddol, tra mwcws wedi'i gyfrinachu gan yr anadlol a llwybr gastroberfeddol yn gwasanaethu i faglu ac ymglymu micro-organebau.

Mae rhwystrau cemegol hefyd yn amddiffyn rhag haint. Mae'r croen a'r llwybr anadlol yn secretu peptidau gwrthficrobaidd megis y β-amddiffynfeydd. Ensymau fel lysosym ac ffosffolipase A2 in poer, dagrau, a llaeth y fron hefyd yn gwrthfacterol. wain mae secretiadau yn rhwystr cemegol yn dilyn menarche, pan ddônt ychydig asidig, Tra bod semen yn cynnwys defensins a sinc i ladd pathogenau. Yn y stumog, asid gastrig yn amddiffyniad cemegol rhag pathogenau amlyncu.

O fewn y pibellau cenhedlol-droethol a gastroberfeddol, cymesur fflora gwasanaethu fel rhwystrau biolegol trwy gystadlu â bacteria pathogenig am fwyd a gofod ac, mewn rhai achosion, newid yr amodau yn eu hamgylchedd, megis pH neu haearn sydd ar gael. O ganlyniad, mae'r tebygolrwydd y bydd pathogenau yn cyrraedd niferoedd digonol i achosi salwch yn cael ei leihau. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

System imiwnedd gynhenid

Mae micro-organebau neu docsinau sy'n mynd i mewn i organeb yn llwyddiannus yn dod ar draws celloedd a mecanweithiau'r system imiwnedd gynhenid. Mae'r ymateb cynhenid ​​fel arfer yn cael ei sbarduno pan fydd microbau'n cael eu hadnabod gan derbynyddion adnabod patrwm, sy'n cydnabod cydrannau sy'n cael eu gwarchod ymhlith grwpiau eang o ficro-organebau, neu pan fydd celloedd sydd wedi'u difrodi, eu hanafu neu dan straen yn anfon signalau larwm, y mae llawer ohonynt yn cael eu cydnabod gan yr un derbynyddion â'r rhai sy'n adnabod pathogenau. Mae amddiffynfeydd imiwnedd cynhenid ​​yn amhenodol, sy'n golygu bod y systemau hyn yn ymateb i bathogenau mewn ffordd generig. Nid yw'r system hon yn rhoi hirhoedlog imiwnedd yn erbyn pathogen. Y system imiwnedd gynhenid ​​yw'r brif system amddiffyn lletyol yn y rhan fwyaf o organebau, a'r unig un mewn planhigion. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Synhwyro imiwnedd

Mae celloedd yn y system imiwnedd gynhenid ​​yn defnyddio derbynyddion adnabod patrwm i adnabod strwythurau moleciwlaidd sy'n cael eu cynhyrchu gan bathogenau. Mae nhw proteinau wedi'i fynegi, yn bennaf, gan gelloedd y system imiwnedd gynhenid, fel celloedd dendritig, macroffagau, monocytau, niwtroffiliau a chelloedd epithelial i nodi dau ddosbarth o foleciwlau: patrymau moleciwlaidd sy'n gysylltiedig â phathogen (PAMP), sy'n gysylltiedig â microbaidd pathogenau, a patrymau moleciwlaidd sy'n gysylltiedig â difrod (DAMP), sy'n gysylltiedig â chydrannau celloedd gwesteiwr sy'n cael eu rhyddhau yn ystod difrod celloedd neu farwolaeth celloedd.

Cyfryngir cydnabod PAMPau allgellog neu endosomaidd gan proteinau transmembrane A elwir yn derbynyddion tebyg i doll (CAD). Mae CADau yn rhannu motiff strwythurol nodweddiadol, y ailadroddiadau cyfoethog leucine (LRR), sy'n rhoi siâp crwm iddynt. Darganfuwyd derbynyddion tebyg i doll yn gyntaf Drosophila a sbarduno synthesis a secretion cytocinau ac actifadu rhaglenni amddiffyn gwesteiwr eraill sy'n angenrheidiol ar gyfer ymatebion imiwnedd cynhenid ​​neu addasol. Disgrifiwyd deg derbynnydd tebyg i doll mewn bodau dynol.

Mae gan gelloedd yn y system imiwnedd gynhenid ​​dderbynyddion adnabod patrwm, sy'n canfod haint neu ddifrod celloedd, y tu mewn. Mae tri phrif ddosbarth o'r derbynyddion “cytosolig” hyn Derbynyddion tebyg i NOD, Derbynyddion tebyg i RIG (genyn retinoig asid-inducible), a synwyryddion DNA sytosolig. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Amddiffynfeydd humoral

Mae'r system ategu yn rhaeadru biocemegol sy'n ymosod ar arwynebau celloedd tramor. Mae'n cynnwys dros 20 o wahanol broteinau ac mae wedi'i enwi am ei allu i “ategu” lladd pathogenau gan gwrthgyrff. Cyflenwad yw prif gydran humoral yr ymateb imiwnedd cynhenid. Mae gan lawer o rywogaethau systemau cyflenwol, gan gynnwys rhai nad ydynt yn rhaimamaliaid fel planhigion, pysgod, a rhai infertebratau. Mewn bodau dynol, mae'r ymateb hwn yn cael ei actifadu trwy rwymo cyflenwadau i wrthgyrff sydd wedi cysylltu â'r microbau hyn neu rwymo proteinau cyflenwol i carbohydradau ar arwynebau microbau. Y gydnabyddiaeth hon arwydd yn sbarduno ymateb lladd cyflym. 

Mae cyflymder yr ymateb yn ganlyniad i ymhelaethiad signal sy'n digwydd ar ôl dilyniannol proteinolytig actifadu moleciwlau cyflenwol, sydd hefyd yn broteasau. Ar ôl i broteinau cyflenwol rwymo i'r microbe i ddechrau, maent yn actifadu eu gweithgaredd proteas, sydd yn ei dro yn actifadu proteasau cyflenwol eraill, ac ati. Mae hyn yn cynhyrchu a catalytig rhaeadru sy'n chwyddo'r signal cychwynnol trwy reolaeth adborth cadarnhaol. Mae'r rhaeadru yn arwain at gynhyrchu peptidau sy'n denu celloedd imiwnedd, yn cynyddu athreiddedd fasgwlaidd, a opsonize (cot) wyneb pathogen, gan ei farcio i'w ddinistrio. Gall y dyddodiad cyflenwad hwn hefyd ladd celloedd yn uniongyrchol trwy darfu ar eu pilen plasma. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Mae'n rhaid eich bod wedi clywed eich mam yn dweud wrthych am beidio â mynd allan yn yr oerfel heb amddiffyn eich hun. Pan ddywed hynny, mae'n golygu na all eich system imiwnedd sefyll digofaint y tywydd.

Felly beth mae'r system imiwnedd hon yn ei olygu? Ai un o systemau organau ein corff sy'n rhan o'n bywyd? Gadewch i ni gymryd golwg llygad aderyn o'r system hon ac archwilio'n fanwl beth sy'n cryfhau'r system imiwnedd. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Beth yw'r System Imiwnedd?

Mae ein system imiwnedd yn gyfuniad o organau arbennig; rhwydweithiau cymhleth o gelloedd a phroteinau sy'n helpu ein cyrff i frwydro yn erbyn heintiau.

Yn ddiddorol ddigon, mae ein system imiwnedd yn cadw golwg ar bob microb y mae'n ei ymladd, felly y tro nesaf y gellir lladd yr un un yn gyflymach nag o'r blaen. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Rhannau o'r System Imiwnedd

• Celloedd gwaed gwyn
• Gwrthgyrff
• ddueg
• thymws
• Mêr esgyrn
• System lymffatig
• System ategu (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Symptomau System Imiwnedd Gwan (Imiwnoddiffygiant)

• Eich gwddf oer, ffliw, dolur yn llawer cynharach ac yn amlach nag eraill
• Mae gennych broblemau system dreulio fel dolur rhydd aml, crampiau, cyfog
• Oedi mewn twf a datblygiad
• Clefydau hunanimiwn fel Diabetes Math-1, arthritis gwynegol, lupws
• platennau isel
• Haint a llid rhai organau (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Sut i wirio'ch system imiwnedd

Os yw'r symptomau mor amlwg â'r rhai a grybwyllwyd uchod, efallai y byddwch chi'n meddwl tybed sut i wirio'ch system imiwnedd. Wel, i rieni â phlant â diffyg imiwnedd sylfaenol, mae rhai profion yn cael eu defnyddio i wneud diagnosis o'ch system imiwnedd, gan gynnwys prawf gwaed neu brawf cyn-geni. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Sut i Adeiladu System Imiwnedd Gryf

1. Pa Fwyd sy'n Hybu'ch System Imiwnedd yn gyflym

Isod mae rhestr gynhwysfawr o fwydydd sy'n rhoi hwb i'ch system imiwnedd. O ystyried y cymeriant dyddiol lleiaf o bob un, dylid cymryd amrywiaeth yn hytrach na bwyd penodol. Os ydych chi'n pendroni sut i gynyddu imiwnedd â meddyginiaethau cartref, isod mae'r union beth rydych chi'n edrych amdano. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Watermelon

Mae watermelon yn un o'r ffrwythau sy'n cryfhau'r system imiwnedd lawer gwaith drosodd. Mae sleisio'r gronfa ddŵr fawr hon (tua 90% o ddŵr) yn gyflym ac yn hawdd yn cynnwys 270 mg o botasiwm, tua 18% o anghenion Fitamin A a thua 21% o Fitamin C. System imiwnedd gref, llai o ganser, afiechydon y galon, llid is a straen, poenau yn y cyhyrau. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Canfu astudiaeth yn y Ganolfan Genedlaethol ar gyfer Gwybodaeth Biotechnoleg (NCBI) fod Fitamin C yn cryfhau ein system imiwnedd trwy gymryd rhan weithredol yn swyddogaeth gellog y system imiwnedd gynhenid ​​​​ac addasol. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Gallwch ei ddefnyddio yn ôl eich chwaeth. Torri gydag unrhyw slicer, gwnewch salad ffrwythau a'i addurno â mêl a halen. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Orennau a lemwn

Mae orennau a lemonau yn perthyn i ddosbarth o'r enw Sitrws. Mae'n gyfoethog mewn fitamin C, un o'r fitaminau sy'n cryfhau'r system imiwnedd. Gall ymddangos yn rhyfedd cael y rhain pan fyddwch chi'n cael y ffliw neu'r ffliw, ond yn syndod i lawer, maen nhw'n rhoi hwb i'r system imiwnedd. Yn wahanol i frasterau, nid yw'ch corff yn storio fitaminau anhydawdd mewn braster. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Fodd bynnag, pan fydd yr oerfel yn dechrau, ni argymhellir cymryd bwydydd sy'n cynnwys fitamin C, yn enwedig rhai sur fel orennau a lemonau. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Mae ffynonellau eraill o fitamin C yn cynnwys Kiwi, Brocoli, Mefus, Brwsel, Grawnffrwyth, Bresych Tomato, Tatws, Sbigoglys, a Phys Gwyrdd, yn nhrefn uchel i lai. (Ffynhonnell: Sefydliad Iechyd Cenedlaethol) (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Capsicum neu bupurau coch

Mae Pupur Coch yn ffynhonnell arall o fitamin C, tua 181% o gyfartaledd. Deiet calorïau 2000. Mae hefyd yn cynnwys digon o fitamin A, sy'n cynorthwyo mewn golwg arferol, system imiwnedd ac atgenhedlu. Mae coginio hefyd yn dda, ond mae maethegwyr yn dweud ei fod yn iachach torrwch a defnyddio amrwd. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Garlleg

Mae garlleg nid yn unig yn cryfhau'ch system imiwnedd, ond hefyd yn eich amddiffyn rhag rhai afiechydon y galon, canser a heintiau microbaidd. Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd gan y Sefydliad Cenedlaethol dros Iechyd, mae Garlleg yn ysgogi celloedd imiwnedd. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Ers canrifoedd, mae garlleg wedi'i ddefnyddio i drin llawer o afiechydon system imiwnedd gwan. Mae gan ei gyfansoddyn bioactif Allicin briodweddau gwrthfacterol rhagorol. Mae ei briodweddau gwrthlidiol hefyd yn cefnogi cryfhau'r system imiwnedd. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Mae pobl sy'n bwyta garlleg yn rheolaidd neu weithiau'n amrwd, fel mewn bwyd, yn llai tebygol o gael salwch tymhorol fel y ffliw neu'r annwyd. Hyd yn oed os gwnânt, gallant wella'n gyflymach na'r rhai nad ydynt erioed wedi defnyddio garlleg. Chi sydd i benderfynu ei dafellu neu ei falu ag unrhyw gwasg garlleg. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Cawl Cyw Iâr

Rydyn ni'n gwybod mai cawl cyw iâr yw'r pryd sy'n cael ei argymell fwyaf pan fydd gennym ni'r ffliw neu'r annwyd. Ond a oes gan y bwyd hwn briodweddau meddyginiaethol mewn gwirionedd? (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Yn ôl ymchwil, efallai y bydd ganddo effaith gwrthlidiol sy'n helpu i leddfu haint y llwybr anadlol. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Efallai mai un o'r rhesymau yw bod ei gynhwysion yn cynnwys digon o fwynau a fitaminau. Er enghraifft, mae moron mewn cawl yn darparu fitamin A, sy'n chwarae rhan bwysig yn yr ymateb imiwn. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Bwydydd Eraill

Wyt ti'n gwybod?

“Mae fitamin yn sylwedd sy'n eich gwneud chi'n sâl os na fyddwch chi'n ei fwyta.” (Albert Szent-Gyorgyi, Gwobr Nobel mewn Ffisioleg neu Feddygaeth, 1937). (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Bwyd sy'n Gyfoethog o Fitamin D.

Daeth astudiaeth ddiweddar a gyhoeddwyd gan Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol yr Unol Daleithiau (NIH), dan arweiniad tri ymchwilydd enwog o'r Unol Daleithiau a Japan, i'r casgliad, er gwaethaf llawer o gwestiynau agored, bod fitamin D yn gwneud metabolion ac yn helpu i frwydro yn erbyn afiechydon hunanimiwn. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Fitamin D Eog, llaeth a chig iau iau, wyau Efrog, caws, ac ati Mae i'w gael yn ormodol mewn pysgod olewog megis Hefyd, un o ffynonellau mwyaf o fitamin hwn yn dod i gysylltiad â golau'r haul. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Bwydydd sy'n Gyfoethog o Fitamin A.

Ar y llaw arall, profwyd bod gan fitamin A, fitamin sy'n hydawdd mewn braster, wedi'i storio yn yr afu, rôl hyrwyddo a rheoleiddio yn y system imiwnedd naturiol ac addasol. Ar wahân i wella ein imiwnedd mae'n darparu amddiffyniad gwell yn erbyn rhai clefydau heintus, yn ôl a astudio cyhoeddwyd yn NIH. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Mae fitamin A yn llawn cynhyrchion anifeiliaid fel pysgod, cig, grawnfwydydd caerog (yn unol ag a daflen ffeithiau gan Sefydliad Cenedlaethol Iechyd UDA) (Sut i Hybu System Imiwnedd)

2. Gall Ffordd o Fyw Iach Hybu Eich System Imiwnedd yn Naturiol

Nawr bod gennych chi syniad o ba fwydydd sy'n rhoi hwb i'ch system imiwnedd, mae'n bryd edrych ar ffyrdd eraill. Heb os, mae bwyd yn ddatrysiad parhaol tymor hir i hybu eich imiwnedd, ond mae eich ffordd o fyw yn bwysig iawn. Efallai mai mabwysiadu'r ffordd o fyw ganlynol yw'r ateb cywir i ddiffyg imiwnoddiffygiant sylfaenol.

• YSMYGU QUIT. Mae ysmygu nid yn unig yn cynyddu'r risg o ganser, ond hefyd yn gwanhau'ch cynhenid ​​a'ch addasol systemau imiwnedd. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

• YMARFER DYDDIOL. Mae ymarfer corff rheolaidd yn actifadu eich celloedd T wrth eich cadw'n egnïol. Mae celloedd T yn helpu'ch corff i frwydro yn erbyn heintiau. Mae'n un o'r ffyrdd gorau o gryfhau'ch system imiwnedd yn naturiol.

• PRIF BWYS IACH. Gall siart pwysau uchder fod yn ddefnyddiol i wirio a ydych chi dros bwysau neu'n rhy drwm. Gall ffrwythau fel baobab hefyd gynorthwyo colli pwysau.
• LLEIHAU CYFANSODDIAD SIWGR AC ALCOHOL. A yw alcohol yn gwanhau'ch system imiwnedd? Ie, yn bendant. Mae cymeriant uchel o siwgr ac alcohol yn lleihau gallu celloedd Gwaed Gwyn i ymladd heintiau ac felly dylid ei leihau cymaint â phosibl.
• SAITH LLAWN AWR SLEEP. Er bod hyd cwsg yn wahanol o berson i berson, dywedir bod saith awr o gwsg y nos ar gyfartaledd yn ddigonol.
• WASH EICH LLAW YN RHEOLAIDD. Gall golchi'ch dwylo'n iawn helpu i atal lledaeniad bacteria a firysau. Mae pobl â systemau imiwnedd gwan yn fwy tueddol o gael clefydau'r system dreulio ac anadlol. (Sut i Hybu System Imiwnedd)
• LLEIHAU STRESS. A yw straen yn gwanhau'ch system imiwnedd? Ydy, mae i raddau helaeth. Un ffordd o leihau hyn yw gwneud amgylchedd o'ch cwmpas yn ddigynnwrf ac yn lleddfol. Mae fel defnyddio diffuser olew yn eich ystafell.

3. Perchnogaeth Cŵn ac Imiwnedd

Mae ymchwil diweddar wedi dangos bod anifeiliaid anwes fel cŵn yn cynyddu imiwnedd rhywun. Y rheswm tebygol yw ymgysylltu â'r anifail anwes, loncian ac arwain bywyd llai ingol.

Cynhaliwyd astudiaeth ym Mhrifysgol Talaith New Jersey, prifysgol ymchwil gyhoeddus yn America, gan dargedu meysydd perchnogaeth anifeiliaid anwes yn benodol a'i effeithiau ar y system imiwnedd mewn gwahanol grwpiau oedran.

Yn eu hastudiaeth beilot 136 ymateb, gwelsant fod cael anifail anwes yn lleihau amlder salwch o'i gymharu â'r rhai heb anifail anwes. Roedd gan blant rhwng 3 a 6 oed y gyfradd a'r hyd isaf o salwch ac efallai eu bod wedi datblygu system imiwnedd gref rhag dod i gysylltiad ag anifeiliaid anwes o oedran ifanc.

Felly, fe'ch cynghorir yn gryf i fod yn gyfaill a threulio amser gyda'ch anifail anwes. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Ar wahân i ffyrdd naturiol pur i hybu imiwnedd, gallwch ddod o hyd iddo ar silffoedd fferyllfeydd sy'n llawn capsiwlau a phils a ddisgrifir fel yr atchwanegiadau gorau ar gyfer rhoi hwb i'r system imiwnedd. Yn ôl a astudio gan Athro Ysgol Feddygol Harvard Michael Sternbach, nid yw'r atodiad mewn gwirionedd yn helpu i frwydro yn erbyn y clefyd. Mae hefyd yn dweud y gall unrhyw beth sy'n honni ei fod yn rhoi hwb i'ch system imiwnedd yn sydyn sbarduno awtoimiwnedd a materion eraill. (Sut i Hybu System Imiwnedd)

Rhoddir barn debyg gan faethegwyr eraill am ddiodydd synthetig i gryfhau'r system imiwnedd.

Casgliad

I grynhoi, gall cynnwys y bwydydd gorau uchod yn eich diet dyddiol a mabwysiadu ffordd iach o fyw gryfhau'ch system imiwnedd yn gyflym heb unrhyw atchwanegiadau allanol. Po gryfaf yw eich imiwnedd, y lleiaf o siawns sydd gennych o ddal firysau pandemig.

Hefyd, peidiwch ag anghofio pin / nod tudalen ac ymweld â'n blog am wybodaeth fwy diddorol ond gwreiddiol.