Ryseitiau Llaeth a Sudd Oren

Nid wyf yn gwybod pam, ond rwy'n hoffi cymysgu llaeth â sudd oren. Dyma fy swydd!

Mae sudd oren yn asidig ac mae'n well ei dreulio'n gyflym. Ar y llaw arall, mae llaeth yn cynnwys llawer o brotein, sy'n anodd ei dreulio ac sy'n cymryd mwy o amser. Os ydych chi'n cymysgu'r ddau, rydych chi'n cael diod adfywiol.

Yn y post heddiw, byddaf yn rhannu 2 rysáit iach a phoblogaidd gan gynnwys Morir Soñando ac Orange Julius. Os ydych chi eisiau dysgu sut i baratoi'r ryseitiau syml ond blasus hyn, darllenwch ymlaen.

Wedi dweud hynny, gadewch i ni ddysgu mwy am y cyfuniad hwn a mwynhau rhai diodydd. (Llaeth a Sudd Oren)

A yw'n well yfed llaeth neu sudd oren yn y bore?

Mae llawer o bobl yn meddwl tybed a yw'n well yfed llaeth neu sudd oren yn y bore. Y gwir yw, mae gan sudd oren a llaeth fuddion iechyd. Fodd bynnag, mae anfanteision iddynt hefyd.

Mae llaeth yn darparu digon o galsiwm ac nid yw'n niweidio'ch enamel. Pan ddechreuwch eich diwrnod, rydych chi eisiau diod ffres gyda brecwast a all ddosbarthu buddion ynni ac iechyd yn hawdd trwy gydol y dydd.

I lawer o bobl, mae llaeth a sudd oren yn ddau ddewis cyffredin. Wedi dweud hynny, gadewch i ni edrych yn agosach ar fanteision ac anfanteision yfed llaeth a sudd oren. (Llaeth a Sudd Oren)

Sudd Oren

Mae gan wydraid o sudd oren 45 calori o egni. Mae hefyd yn darparu'r fitamin C angenrheidiol ar gyfer y diwrnod cyfan. Mae hefyd yn gwrthocsidydd ar gyfer eich croen. Mae'n amddiffyn eich croen rhag pelydrau peryglus yr haul. Yn ogystal, mae sudd oren yn amddiffyn eich dannedd rhag effeithiau llygredd. (Llaeth a Sudd Oren)

Gall bwyta gormod o sudd oren fod yn beryglus. Er enghraifft, os ydych chi'n bwyta sudd oren y rhan fwyaf o'r wythnos, bydd yn effeithio'n negyddol ar enamel eich dant. Mae hefyd yn lleihau'r asid enamel yn y dannedd. Oherwydd hyn, mae'r cotio enamel yn dechrau dirywio. (Llaeth a Sudd Oren)

Gwyliwch y fideo hon i gael mwy o wybodaeth:

Llaeth

Mae gwydraid o laeth yn gwneud iawn am y diffyg calsiwm a phrotein yn eich corff. Ond dyma'r saethwr. Gall llaeth hefyd eich helpu i atal gorfwyta a chadw eich pwysau dan reolaeth. Os ydych chi'n bwyta llaeth ar ddechrau'r dydd, gallwch chi atal yr holl flinder a blinder.

Fodd bynnag, yn union fel sudd oren, mae anfanteision i laeth. Er enghraifft, os ydych chi'n bwyta llaeth brasterog sy'n cynnwys braster annirlawn, efallai y byddwch chi'n wynebu problemau diabetes a gordewdra. Mae'r math hwn o laeth yn hyrwyddo afiechydon cardiofasgwlaidd. Felly, ceisiwch osgoi llaeth cyflawn yn y bore. (Llaeth a Sudd Oren)

Gwyliwch y fideo hon i gael mwy o wybodaeth:

Pwy yw'r Enillydd?

Mae gan laeth a sudd oren eu buddion a'u niwed. Fodd bynnag, gallwn ddweud mai llaeth yw'r enillydd, gan nad yw llaeth yn niweidio enamel dannedd ac yn darparu digon o galsiwm.

Mae'n fwy buddiol na sudd oren. Felly, ceisiwch yfed llaeth organig yn lle llaeth cyflawn. Mae'n llawn beta-caroten, gwrthocsidyddion, fitamin E ac asidau brasterog omega-3.

Os ydych chi'n hoff o sudd oren yn fwy na llaeth, defnyddiwch orennau amrwd yn y bore ac yfwch sudd oren yn achlysurol i atal niwed i'r dannedd. Beth fyddai orau gennych chi? (Llaeth a Sudd Oren)

Gwyliwch y fideo hon i gael mwy o wybodaeth:

Beth Sy'n Digwydd Pan Fyddwch Yn Cymysgu Llaeth a Sudd Oren?

Os yw yfed llaeth a sudd oren ar yr un pryd yn anghyfforddus, yfwch y sudd yn gyntaf. Mae llaeth yn byffer ac mae sudd oren yn asidig. Felly bydd y llaeth yn clustogi asidedd y sudd.

Fodd bynnag, yn gyfnewid, mae'n sicrhau bod y llaeth yn geuled. Gall cymysgu'r ddau gynhwysyn hyn edrych yn ddrwg a blasu'n ddrwg. Felly, ceisiwch osgoi'r cyfuniad poblogaidd ond rhyfedd hwn os oes gennych stumog sensitif.

Sylwch fod yn rhaid cadw sudd a llaeth ar yr un tymheredd cyn cymysgu. A gofalwch eich bod yn yfed y cyfuniad hwn yn syth ar ôl iddo gael ei wneud. (Llaeth a Sudd Oren)

Gwyliwch y fideo hon i gael mwy o wybodaeth:

Sudd Llaeth ac Oren: 2 Rysáit Iach I Chi

Os oes gennych ddiddordeb mewn rhoi cynnig ar y gymysgedd hon, dilynwch y ddau rysáit nesaf. Mae Morir Soñando ac Orange Julius yn wahanol. Ond mae'r ddau yn cynnwys llaeth a sudd oren. Ac mae'r ddau yn adfywiol. (Llaeth a Sudd Oren)

Rysáit 1: Rysáit Morir Soñando

Mae Morir Soñando yn ddiod hynod flasus a ddylai ddod yn ddiod swyddogol yr haf Dominicaidd. Mae'n hawdd ei wneud. Felly, gallwch chi fwynhau'r diod poblogaidd hwn mewn dim o dro. (Llaeth a Sudd Oren)

Am y Rysáit

Mae Morir Soñando yn ddiod cynhwysyn isel ac nid oes angen unrhyw sgiliau bartending arbennig arno. Felly, gallwch chi newid ychydig o bethau yn hawdd a gwneud addasiadau yn y ddiod hon.

Weithiau, byddaf yn newid y rysáit i ddiwallu dietau ac anghenion arbennig rhai aelodau o'r teulu a ffrindiau. Os oes gennych fegan yn eich teulu neu gylch ffrindiau, gwnewch Morir Soñando heb laeth.

Amnewid llaeth safonol gyda llaeth reis, llaeth almon, llaeth fanila, neu amnewidyn arall. Bydd y newid yn newid y blas. Fodd bynnag, dim cymaint fel na all y person rydych chi'n ei garu fwynhau'r ddiod. (Llaeth a Sudd Oren)

Cynhwysion:

Os ydych chi'n chwilio am y ddiod fwyaf adfywiol, edrychwch dim pellach na Morir Soñando. Mae'n gyfuniad hufennog o sudd oren a llaeth wedi'i wasgu'n ffres. Mae'r rysáit isod yn darparu 4 dogn.

• 6 oren fawr
• 2 wydraid o rew (300 g)
• 1 llwy fwrdd o siwgr
• 1 1/2 cwpan llaeth wedi'i anweddu (360 mL)
• Dyfyniad fanila 1/2 llwy de
• 1 oren mawr i'w addurno

Cyfarwyddiadau:

Gwasgwch orennau â llaw neu defnyddiwch juicer cryno. Fe ddylech chi gael tua 1 1/2 cwpan o sudd. Ychwanegwch rew at biser. Rhowch y siwgr, y llaeth a'r fanila ar y rhew. Trowch i gymysgu'n iawn.

Ychwanegwch y dŵr a llonydd nes ei fod wedi'i gyfuno ac ychydig yn fyrlymu. Rhannwch yn gyfartal ymhlith pedair gwydraid a garnais pob un ag olwyn oren. Argymhellir yfed y ddiod ar unwaith. (Llaeth a Sudd Oren)

Gwyliwch y fideo hon i gael mwy o wybodaeth:

A allaf Ychwanegu Alcohol I Morir Soñando?

Gallwch ychwanegu alcohol at Morir Soñando. Y dewis delfrydol fyddai si coch neu wyn. Cymysgwch yr alcohol gyda'r sudd oren mewn powlen wahanol a'i roi o'r neilltu. Ar ôl i chi orffen curo'r llaeth gyda melysydd, trowch y gymysgedd si a sudd oren i mewn. (Llaeth a Sudd Oren)

Faint O'r Diod Hon Ddylwn i Ei Cael?

Mae yna gamargraff y bydd sudd oren yn ffrwyno'r llaeth yn eich stumog ac yn achosi crampiau stumog. Nid yw'r syniad hwn yn cael ei ategu gan unrhyw dystiolaeth, felly nid yw'n hollol wir.

Ac rwy'n dweud 'yn llwyr' oherwydd ni ddylai pobl â bol sensitif yfed y ddiod hon. Mae arbenigwyr yn argymell bwyta 1-2 wydraid o ffrwythau ffres y dydd i oedolion.

Felly, mae'n dderbyniol bwyta 1-2 dogn o sudd oren a llaeth y dydd. Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth, tynnwch y diod hwn o'ch diet oherwydd bydd y calsiwm a geir mewn llaeth yn rhwymo gwrthfiotigau mewn rhai meddyginiaethau. Hefyd, gallai yfed sudd oren eich atal rhag cymryd rhai meddyginiaethau yn iawn.

Mae'n debygol y bydd y cyfuniad hwn yn atal ac yn atal amsugno cyffuriau i'ch corff. Efallai y bydd eich meddyginiaethau yn eich rhoi mewn perygl o orddos neu efallai na fyddant yn cael unrhyw effaith. (Llaeth a Sudd Oren)

Rysáit 2: Rysáit Julius Oren

Mae Sudd Oren yn gyfuniad melys o laeth, dwysfwyd sudd oren, siwgr, fanila a rhew. Nid smwddi mohono, mae'n debycach i bwdin oherwydd ei fod mor felys. (Llaeth a Sudd Oren)

Am y Rysáit

Dyfeisiwyd y ddiod hon gan Julius Freed ym 1926 yn Los Angeles, California. Dair blynedd yn ddiweddarach, lluniodd asiant eiddo tiriog Freed gymysgedd a oedd yn gwneud dŵr asidig yn llai o straen i'w berfeddion, a dechreuodd weini'r ddiod hon gyda gwead hufennog.

Cynhwysion:

Gwneir Orange Julius gyda chynhwysion cyffredin yn eich cegin. Dwysfwyd sudd oren yw'r prif gynhwysyn. Fodd bynnag, gallwch hefyd ddefnyddio ffrwythau go iawn os dymunwch. Mae'r rysáit isod yn darparu 4 dogn. Peidiwch ag anghofio addurno'ch sbectol gyda sleisen o oren. (Llaeth a Sudd Oren)

• Rhew 1 ½ cwpan
• 1 sgim cwpan, 2%, neu laeth cyflawn (os ydych chi'n anoddefiad i lactos neu'n figan, defnyddiwch laeth heb laeth neu blanhigyn fel almon / reis / llaeth soi)
• Mae caniau 6 oz o sudd oren wedi'i rewi yn canolbwyntio
• Dyfyniad fanila 2 lwy de
• ½ cwpan) siwgr

Cyfarwyddiadau:

Cymysgwch fanila a llaeth. Arllwyswch y ddau hyn i mewn i gymysgydd ac aros nes eu bod wedi'u cyfuno'n iawn. Yna cymhwyswch y dwysfwyd sudd oren wedi'i rewi a'i gymysgu eto. Yn olaf, ychwanegwch y ciwbiau iâ a'r siwgr a'u cymysgu nes bod yr iâ yn torri a bod y gymysgedd yn tewhau.

Os yw'ch cymysgedd yn rhy drwchus, dim ond ychwanegu llwy fwrdd o ddŵr a'i gymysgu eto. Arllwyswch eich Orange Julius i mewn i bedwar gwydraid, gweini gyda gwellt a chwant bon. (Llaeth a Sudd Oren)

Gwyliwch y fideo hon i gael mwy o wybodaeth:

Alla i Ychwanegu Alcohol At Oren Julius?

Gallwch, gallwch wneud oedolyn Orange Julius gyda fodca. Ychwanegwch ½ cwpan o fodca i'r gymysgedd a'i fwynhau. Mae sudd oren hefyd yn gweithio gyda si a gin. Fodd bynnag, mae fodca yn gweithio orau ar gyfer y gymysgedd hon.

Faint O'r Diod Hon Ddylwn i Ei Cael?

Mae'r ddiod hon yn cynnwys mwy o siwgr na chan o soda ac nid oes ganddo faetholion yn ogystal â fitamin C o sudd oren. Bom siwgr yw Orange Julius sydd bron yn rhydd o ffibr a phrotein.

Felly, gallwch chi gymryd gormod. Dylai un fod yn ddigon am y diwrnod cyfan. Cadwch mewn cof hefyd fod sudd oren yn asidig iawn a dros amser gall yfed gormod ddifetha'ch dannedd.

Cwestiynau Mwyaf Cyffredin

Beth fydd yn digwydd os ydych chi'n yfed sudd oren bob dydd?

• Gall bwyta sudd oren yn rheolaidd wella iechyd y galon, lleihau llid, lleihau'r risg o gerrig arennau a buddion iechyd eraill.

• Fodd bynnag, mae sudd oren hefyd yn llawn siwgr a chalorïau. Felly, mae'n well yfed yn gymedrol a dewis sudd oren 100% pryd bynnag y bo hynny'n bosibl.

Beth yw sgil effeithiau yfed gormod o sudd oren?

• Mae gan sudd oren fitamin C, felly mae'n bosibl cael gormod o fitamin C (mwy na 2,000 miligram y dydd). Mae sgîl-effeithiau yn cynnwys cyfog, dolur rhydd, chwyddedig, crampiau, llosg y galon, anhunedd a chur pen.

Pam mae fy stumog yn brifo ar ôl yfed sudd oren?

Yn ôl astudiaeth yn Awstralia, mae rhai pobl yn methu â thrin sudd oren. Fe wnaeth yr astudiaeth gydnabod unigolion â nifer uchel o achosion o'r hyn a elwir yn “malabsorptions ffrwctos.” Mae hyn yn golygu bod eu cyrff yn cael anhawster prosesu'r siwgr naturiol a geir mewn sudd ffrwythau.

A yw sudd oren a llaeth yn blasu'n dda?

• Yn dibynnu ar eich rheng. Mae rhai pobl o'r farn bod y cyfuniad hwn yn flasus, tra nad yw eraill yn ei hoffi. Mae'n blasu fel smwddi.

• Mae strwythur hufennog y llaeth yn cydbwyso asidedd y sudd. Fodd bynnag, os oes gennych stumog sensitif, peidiwch ag yfed y ddiod hon.

• Neu, defnyddiwch y sudd oren yn gyntaf ac aros 20 munud cyn yfed y llaeth. Peidiwch â drysu'r ddau oherwydd gall gynhyrfu'ch stumog.

Allwch chi gymysgu llaeth almon a sudd oren?

• Os ydych chi'n fegan neu'n anoddefiad i lactos, gallwch chi ddisodli llaeth rheolaidd â llaeth almon mewn unrhyw rysáit sy'n galw am laeth, gan gynnwys cymysgedd llaeth a sudd oren.

• Os ydych chi'n gwneud hufen sur fegan, byddwch yn ymwybodol y gall y sudd dorri'r llaeth almon. Fodd bynnag, nid yw mor dda â smwddis.

A allaf yfed sudd oren ar stumog wag?

• Yn anffodus, mae yfed sudd oren ar stumog wag yn llethu’r system dreulio. Ac mae'n achosi anhrefn i'r bacteria da sy'n byw yn eich perfedd. Mae sudd oren yn bywiogi'r bore. Fodd bynnag, gall fod yn beryglus wrth ei gymryd ar stumog wag, felly ei fwyta ar ôl brecwast.

Cymysgwch hi

Gall llaeth a sudd oren roi hwb i'ch egni yn y bore. Gallwch chi yfed y ddau gynhwysyn hyn ar wahân neu gyda'i gilydd. Mae gan y ddau eu manteision a'u hanfanteision.

Fodd bynnag, ceisiwch ddewis llaeth organig gan ei fod yn cynnwys mwy o asidau brasterog omega-3 a fitamin E na llaeth rheolaidd. Ar ôl cymysgu'r ddau hyn, yfed y ddiod ar unwaith.

Mae hyn yn atal effaith cyrydol sudd oren wrth ddarparu buddion maethol. Ydych chi erioed wedi bwyta'r concoction poblogaidd hwn? Beth yw eich barn am y ddiod hon?

Mae croeso i chi rannu eich meddyliau a'ch cwestiynau yn y sylwadau isod. Gadewch i ni sgwrsio am y ddiod hon. Hefyd, peidiwch ag anghofio rhannu'r erthygl hon gyda'ch ffrindiau cyfryngau cymdeithasol.

Hefyd, peidiwch ag anghofio pin /nod tudalen ac ymweld â'n blog am wybodaeth fwy diddorol ond gwreiddiol. (A all Cathod Bwyta Mêl)