Ffrwythau Pomelo - Popeth Am Y Sitrws Mwyaf

Ffrwythau Pomelo

Beth yw pomelo? Pam mae'n cael ei alw'n ffrwyth ffortiwn? Sut mae'n blasu? Sut alla i dorri'r ffrwyth hwn a blah blah.

Daw llawer o gwestiynau i’r meddwl wrth ddarganfod ffrwyth anarferol neu rywbeth newydd yr ydym wedi clywed amdano ond nad ydym erioed wedi rhoi cynnig arno o’r blaen.

Mae'r blog yn cynnig golwg ar y gêm saethu gyfan am y ffrwythau pomelo y byddwch wrth eich bodd yn amsugno.

Beth Yw Pummelo?

Ffrwythau Pomelo

Pomelo, a elwir hefyd yn Pummelo, yw'r ffrwythau sitrws mwyaf brodorol i Asia neu De-ddwyrain Asia.

Nid yw'r cnwd yn hybrid a bydd yn egino'n naturiol heb groesi. (Ffrwythau Pomelo)

Er ei fod yn frodorol i Asia, mae'r Pomelo yn cael ei drin ledled y byd;

  • Yn yr Unol Daleithiau, mae'n cael ei drin yng Nghaliffornia, Florida, Texas, ac Arizona
  • Yn Tsieina, mae'n cael ei drin yn ninas Guangzhou

Gyda hyn i gyd, mae pomelos yn cael eu hallforio mewn symiau sylweddol o Awstralia a Philippines. (Ffrwythau Pomelo)

FYI: Pomelo yw hynafiad Grawnffrwyth heddiw.

Mae'r pomelo mawr, ffrwyth cyfoeth neu symbol o lwc, wedi'i enwi felly oherwydd ei fod yn air Cantoneg yn yr iaith sy'n swnio fel ffyniant.

Am y rheswm hwn, mae'n arferol i'r Tsieineaid arddangos y Pomelo yn ystod y Flwyddyn Newydd Lunar i godi'r bar am arian a chyfoeth. (Ffrwythau Pomelo)

Enw a Gwybodaeth Wyddonol Ffrwythau Pomelo:

Enw gwyddonolCitrus maxima neu Citrus grandis
Genwssitrws
RhywogaethMaxima
Enw CyffredinPomelo, Pummelo, Shaddock, Pamplemousse, ffrwythau Jabong, Batabi Lebu, Suha, Chakotra
Wedi'i sillafu felPomello, Pummelo, Pommelo, Pumelo
Tymor TyfuO fis Tachwedd i fis Mehefin
Rhychwant TyfuWyth Mlynedd
Maint y Goeden50 troedfedd o uchder
Maint Ffrwythau6-10 modfedd mewn diamedr
Pwysau ffrwythau2–4 pwys
Blas PomeloTebyg i grawnffrwyth, ond melysach

Amrywiaethau Pomelo:

Daw Pomelo mewn gwahanol fathau o hybrid a rhai mathau nad ydynt yn hybrid.

Mae ffrwythau pomelo hybrid yn tyfu'n naturiol yn y gwyllt.

Ar y llaw arall, mae Pomelos hybrid wedi'u bridio i ddod â gwelliannau ac amrywiadau yn blas a maint y Pomelo. (Ffrwythau Pomelo)

Pomelos Naturiol / Pur / Heb fod yn Hybrid:

1. Dangyuja:

Mae'r ffrwyth sitrws Pomelo hwn o Korea yn tyfu ar ynys Jeju. Mae ganddo genomau pomelo, felly mae wedi'i labelu'n amrywiol fel ffrwythau pomelo. (Ffrwythau Pomelo)

2. Banpeiyu:

Ffrwythau Pomelo
Ffynonellau Delwedd Flickr

Mae Banpeiyu yn gwneud y ffrwythau pomelo mwyaf. Mae rhai pobl yn ei ystyried yn hybrid, tra bod eraill yn ei ystyried yn anhybrid. Felly mae trafodaeth. (Ffrwythau Pomelo)

Mathau o Pomelo Di-Hybrid:

1. grawnffrwyth:

Ffrwythau Pomelo
Ffynonellau Delwedd Flickr

Mae'r planhigyn grawnffrwyth yn tyfu pan groesir y pomelo ag oren melys. (Ffrwythau Pomelo)

2. Oren Melys:

Ffrwythau Pomelo

Mae'n hybrid rhwng pomelo a tangerine (coeden sitrws fach sy'n debyg i orennau). (Ffrwythau Pomelo)

3. Oren Chwerw:

Ffrwythau Pomelo
Ffynonellau Delwedd Pinterest

Cynhyrchir oren chwerw pan groesir yr amrywiaeth Pomelo â Mandarin.

Sylwch fod y croesffrwythloni uchod yn digwydd yn naturiol ac nad ydynt wedi'u gwneud gan ddyn. (Ffrwythau Pomelo)

Blas Pummelo / Pomelo:

Ffrwythau Pomelo
Ffynonellau Delwedd Pinterest

Fe wnaethon ni fwyta Jacffrwyth, ffrwyth sy'n blasu fel cig oherwydd ei fod yn gyfoethog o ran maeth. Fodd bynnag, gall hefyd fod yn fwyd blasus wrth fwyta Pomelo. (Ffrwythau Pomelo)

Nid yw'n cynnwys ein harogl a'n blas.

Mae gan Pomelo flas dymunol tebyg i rawnffrwyth ysgafn. Mae grawnffrwyth ychydig yn sur, ond mae Pomelo yn felysach.

Gallwch ei alw, mae'n blasu fel cymysgedd o wahanol sitrws, fel cymysgedd o oren a Pamplemousse.

Gall pawb flasu'r ffrwyth hwn a'i gael yn ddymunol ar y tafod ac yn gyfeillgar iawn i'r daflod. Eto i gyd, ei gyfoeth protein a mwynau yw'r eisin ar y gacen. (Ffrwythau Pomelo)

Gwyliwch hyn yn gyffrous fideo llunio blas pomelo:

Beth Mae Pomelo yn Arogl Fel?

Ffrwythau Pomelo
Ffynonellau Delwedd Pinterest

Defnyddir blas nimbus Pomelos yn aml wrth wneud persawr a chologne.

Mae pomelo musk yn gyfoethog iawn yn y teulu sitrws.

Gallwch ddod o hyd i wahanol frandiau a chwmnïau sy'n hael yn penodi persawr llym Pummelo mewn persawr ar gyfer ei arogl egr. (Ffrwythau Pomelo)

Sut i fwyta pomelo?

Mae pomelos yn cael eu bwyta'n amrwd, eu coginio neu eu defnyddio i baratoi nifer o suddion blasus, marmaled, jelïau, jamiau a saladau. (Ffrwythau Pomelo)

Ar gyfer bwyd, mae'r Pomelo yn cael ei dorri'n gyntaf.

Mae'r pomelo wedi'i amgáu'n dynn i fod yn siaced/gorchudd neu'n hysg, sy'n cynnwys y gragen galetaf gyda chroen gwyn solet y tu mewn. (Ffrwythau Pomelo)

Am y rheswm hwn, mae llawer o bobl yn ei chael hi'n anodd plicio, torri neu fwyta'r pomelo:

Peidiwch â phoeni! Fel cyn bwyta, bydd angen i chi dorri grawnffrwyth, dyma'r dull:

Sut i dorri pomelo?

Bydd angen i chi dynnu'r gramen drwchus o amgylch pob darn a phlicio'r bilen i ffwrdd. (Ffrwythau Pomelo)

Gallwch ddefnyddio cyllell neu'ch bysedd, yn dibynnu ar faint o weithiau rydych chi'n plicio'r ffrwythau pomelo.

Os ydych chi'n defnyddio'r gyllell, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cadw'r eglurder o leiaf un man ysgafn i ffwrdd o'r ffrwythau, neu efallai y byddwch chi'n colli sudd wrth dynnu'r croen. (Ffrwythau Pomelo)

Unwaith y bydd eich pomelo wedi'i dorri, gallwch chi fwynhau'r ffrwythau amrwd. Mae yna lawer o ffyrdd eraill o fwynhau pomelo. Byddwch yn dysgu mwy amdano yn yr adran defnyddiau Pomelo ar ddiwedd y dudalen hon:

Manteision Ffrwythau Pomelo:

Mae Pomelo yn perthyn yn agos iawn i rawnffrwyth. Mae llawer o bobl hefyd yn ei alw'n Pamplemousses, yr enw Ffrangeg ar Grapefruit.

Er bod gan y ddau ymddangosiad cyfochrog, mae gan y Pomelo groen trwchus iawn lle mae'r cnawd wedi'i amgáu.

FYI: Gall Pomelo Fruit dyfu'n fwy na melon

Mae'r ffrwyth hefyd yn anodd ei dorri, ond mae'n werth chweil am ei fanteision ymylol helaeth a chyfoeth o fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion.

Fel unrhyw sitrws arall, Pomelo yw'r gorau o'r ddau fyd; rydych naill ai'n ei ddefnyddio mewn ryseitiau neu'n ei fwyta'n amrwd - mae ffrwythau'n rhoi iym-yum i chi. Gall bwyta ffrwythau ddod â newidiadau cadarnhaol iawn yn eich bywyd.

Manteision Maethol Pomelo

Rhai manteision maethol yw:

● Cyfoethog mewn Maeth:

Gan fod ei ffrwyth yn perthyn i'r genws sitrws, gallwn ddisgwyl llawer o ran maeth. Heb unrhyw fraster, dim ond calorïau ffibr, Carbs a fitaminau, mae Pomelo Bites yn cynnig popeth sydd ei angen arnoch, yn enwedig yn ystod misoedd y gaeaf.

“Ni fydd Pomelo byth yn gadael ichi ddadhydradu.”

Yn ôl yr USDA, rydych chi'n cael 231 o galorïau, 5 gram o brotein, 59 gram o garbohydradau a 6 gram o ffibr trwy fwyta cig Pomelo.

Ar wahân i hynny, mae ribofflafin, copr a photasiwm yn cynnig 12.6%, 32 a 28% yn y drefn honno.

Pummelo hefyd yw'r ffynhonnell gyfoethocaf o fitamin C, yn union fel orennau a phomgranadau.

● Wedi Ymgolli â Ffibrau:

Mae'r ffrwyth ffortiwn hwn yn cynnwys 6 gram o ffibr dietegol. Mae angen 25 gram o ffibr bob dydd ar y rhan fwyaf o bobl yn yr Unol Daleithiau.

Yn hytrach na defnyddio dulliau artiffisial i lenwi'r diffyg ffibr, cnoi'r byrbryd iach hwn a chael swm naturiol gyfoethog o faetholion.

Mae Pomelo yn gyfoethog mewn ffibr anhydawdd o bob math o ffibr.

Mae ffibr anhydawdd yn helpu i wella treuliad. (Byddwn yn trafod iechyd yn fanwl, yn ddiweddarach)

● Nefoedd o Fitaminau:

Mae angen fitamin C ar y corff dynol fwyaf, a dyna mae Pomelo yn ei gynnig. Mae'n eich cadw'n heini, yn aros yn ifanc, yn gwneud ichi edrych yn gain ac yn arbed tunnell o egni y tu mewn i chi.

Ni fydd y gymhareb fitamin C 412% byth yn caniatáu i chi fod angen atodiad arall i wneud iawn am y diffyg Fitamin. Cnoi Pomelo bob dydd a chadw'n iach.

Ar ben hynny, gallwch ddod o hyd i'r symiau o fitamin K a D mewn ffrwythau Jabong (Pomelo). Mae hyn yn rhoi'r egni sydd ei angen ar eich corff i wneud tasgau dyddiol heb deimlo'n flinedig.

● Gwrthocsidydd:

Mae Pomelo yn llawn o gyfansoddion gwrthocsidiol niferus sy'n cynyddu imiwnedd y corff yn erbyn radicalau rhydd a geir yn yr amgylchedd neu'n mynd i mewn i'r corff trwy fwyta bwyd.

Gallwch ddod o hyd detholiadau naringin yn y ffrwythau sitrws mwyaf hysbys i atal clefydau cronig a heintiau.

Budd-daliadau Iechyd:

Mae buddion iechyd yn cael eu canmol yn yr un modd â buddion maethol, ond nid ydynt yn gwneud unrhyw synnwyr dyfnach. Yma byddwch chi'n gwybod mewn iaith syml y gall defnyddio'r ffrwyth hwn helpu'ch iechyd mewn llawer o ffyrdd uniongyrchol.

Felly, sut y bydd y pomelo mêl hwn yn helpu'ch iechyd yn uniongyrchol? Dyma rai manylion:

● Cyflymu Proses Colli Pwysau:

Ffrwythau Pomelo
Ffynonellau Delwedd Pinterest

Mae colli pwysau yn uniongyrchol gysylltiedig â nifer y calorïau rydych chi'n eu bwyta bob dydd. Fodd bynnag, mae bwydydd sy'n llawn calorïau hefyd yn cynnwys llawer iawn o fraster.

Nid yw Pomelo yn cynnwys braster, ond mae'n cynnwys 231 o galorïau gyda llawer iawn o ffibr anhydawdd.

Tra bydd bwyta Pomelo yn eich cadw'n llawn am gyfnod hirach, mae'r calorïau rydych chi'n eu bwyta yn llai nag sydd eu hangen ar y corff dynol.

Bydd eich corff yn torri i lawr y braster gormodol yn eich corff i ddiwallu ei anghenion. O ganlyniad, bydd y peth hwn yn cyflymu'r broses o golli pwysau.

● Ymladd yn Erbyn Celloedd Canser:

Ffrwythau Pomelo

Mae celloedd canseraidd yn gelloedd marw sy'n dechrau effeithio ar gelloedd iach eraill cyfagos yn lle gadael eich corff.

Mae'n hysbys bod ensym o'r enw Polysacaridau mewn croen pomelo yn atal twf tiwmor Sarcoma 180 a drawsblannwyd (a gafwyd o Astudiaeth NCBI).

(Defnyddir croen pomelo mewn gwahanol ffyrdd; byddwch yn darllen mwy am y defnydd a enwir o pomelo.)

● Gwella Lliwiau Croen a Heneiddio:

Ffrwythau Pomelo

Mae'n hysbys bod croen pomelo yn gweithio orau yn erbyn afliwiad y croen. Defnyddir olew croen pomelo yn eang i wella cyflyrau croen fel ecsema.

Mae ganddo effeithiau gwrth-melanogenig, sy'n lleihau ffurfio cyfansoddion melanogenig yn y croen ac yn eu hatal rhag ffurfio smotiau oedran di-liw ar eich croen.

Bydd yn atal pigmentiad trwy atal tyrosinase hyd at 90.8%.

● Gwella Iechyd y Galon:

Ffrwythau Pomelo

Mae Pomelo hefyd yn adnabyddus am ei allu i wella a gwella iechyd cardiofasgwlaidd. Nid yw ei ddefnydd fel symbylydd cardiaidd yn newydd; Mae wedi cael ei drin ers blynyddoedd lawer yn Ne-ddwyrain Asia am y rheswm hwn.

Mae flavonoidau fel neohesperidin, hesperidin, naringenin, a naringin yn gweithio fel cyfnerthwyr iechyd y galon. Mae'r sudd yn cynnwys ensymau, felly fe'i defnyddir mewn llawer o feddyginiaethau llysieuol yn Tsieina a gweddill y byd.

● Gwella Treuliad:

Ffrwythau Pomelo

Mae'r cyfoeth mewn ffibr dietegol yn gwneud y ffrwyth pomelo yn un o'r ymladdwyr mwyaf yn erbyn rhwymedd.

Yr hyn y mae ffibr yn ei wneud yw ychwanegu swmp at eich chwarae. Mae gwneud hynny yn ei gwneud hi'n haws ac yn gyflymach i fwyd gael ei dreulio a'i dynnu'n hawdd o'ch corff.

Pomelo VS Grawnffrwyth:
Y pomelo yw ffrwyth hynafol y grawnffrwyth modern. O ran blas, mae Pomelo yn ysgafnach na grawnffrwyth gan ei fod yn felysach na sur. Hefyd, mae croen grawnffrwyth yn dod mewn lliwiau gwyrdd a melyn tra bod gan grawnffrwyth croen oren. Hefyd, mae croen y Pomelo yn gymharol galetach ac yn fwy trwchus na'r grawnffrwyth.

Mae Pomelo yn defnyddio:

Mae'r pomelo yn ffrwyth enwog sy'n eich galluogi i arbrofi llawer ag ef a defnyddio'ch bodolaeth gyfan i wneud pethau ffansi, coginio bwyd ac ie, bwyta ffrwythau amrwd.

Rydyn ni i gyd yn gwybod bod y pomelo yn ffrwyth blasus, ond ydych chi erioed wedi meddwl faint o wahanol ffyrdd y gallwch chi ddefnyddio'r croen a'r croen sydd wedi'i orchuddio mor drwchus a thrwchus ar y ffrwythau?

Dyma rai defnyddiau pomelo:

1. Mae Pomelo Peel yn Defnyddio:

Daw rhisgl pomelo neu risgl pomelo mewn arlliwiau blasus gaeafol y gallwch eu defnyddio at ddibenion addurniadol.

Gallwch ddefnyddio'r croen pomelo i addurno coctels ac ychwanegu ychydig o flas sitrws atynt. Mae croen pomelo yn debyg i groen lemwn gwyrdd a melyn.

Mae lemonau yn fach iawn, felly defnyddiwch groen Pomelo, trowch nhw a defnyddiwch nhw i addurno unrhyw ddiod rydych chi'n ei wneud.

Nid yn unig hynny, mae llawer o bobl yn defnyddio croen Pomelo i goginio prydau melys.

Ydych chi eisiau ceisio? Edrychwch ar y rysáit hwn:

  • Sut i wneud Candy Menthol Melys gyda Pomelo Peels?

I wneud y pwdin melys nodedig hwn, mae angen croen pomelo, siwgr, dŵr a gwydraid o laeth arnoch chi.

Dyma'r dull:

  1. Cymerwch y cregyn pomelo a rinsiwch y baw arnynt o dan ddŵr tap glân.
  2. Rhowch ef yn y pot, yna gwydraid o ddŵr ffres a gadewch iddo ferwi.
  3. draeniwch y dŵr
  4. Nawr cymerwch y crwyn pomelo, rhowch nhw yn ôl yn y pot ac ychwanegwch siwgr.
  5. Gallwch ychwanegu pedwar llwy fwrdd. Cadwch ef yn felys neu at eich dant
  6. Unwaith eto, ychwanegwch hanner gwydraid o ddŵr
  7. gadewch iddo ferwi
  8. Pan fydd yn berwi a'r dŵr yn lleihau, ychwanegwch wydraid o laeth.
  9. Ar ôl i'r llaeth sychu, tynnwch y cregyn o'r cynhwysydd a'i adael i oeri.
  10. Ar ôl oeri, gwasgwch hylif gormodol allan.
  11. Ar gyfer y triog, rhowch wydraid o siwgr mewn sosban a gadewch iddo doddi am ychydig.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw'r gwres yn isel ar y pwynt hwn. 

  1. Ychwanegu cwpan o ddŵr i'w gadw rhag llosgi 
  2. Rhowch groen pomelo ynddo a'i ffrio 
  3. Yna rhowch o dan unrhyw flas powdr

Mae eich candies blasus yn barod. 

  • Sut i Ddefnyddio Pomelo Peel ar gyfer Twf Gwallt?

Mae Pomelo yn gyfoethog mewn protein a mwynau sydd eu hangen ar eich croen a'ch gwallt. Defnyddir olew rhisgl ar gyfer adnewyddu croen.

Fe welwch fod llawer o frandiau'n cynnig olew pomelo pur yn erbyn pigmentiad croen.

Gellir defnyddio croen pomelo hefyd ar gyfer twf gwallt.

Sut? Dyma'r dull:

  1. Torrwch y croen ffrwythau yn ddarnau bach bach
  2. Rhowch ef mewn pot ac ychwanegwch ychydig o ddŵr a choginiwch.
  3. Ar ôl berwi ychydig, tynnwch y cregyn o'r dŵr
  4. torri lemwn yn ei hanner a'i ychwanegu at ddŵr wedi'i ferwi

Defnyddiwch ef i dylino'ch gwallt ar ôl iddo oeri a gweld eich gwallt yn cryfhau, yn hirach ac yn fwy trwchus o ddydd i ddydd.

  • Sut i Ddefnyddio Croen Pomelo fel Ymlid Pryfed:

Mae rhisgl pomelo yn bersawrus iawn i bobl, ond nid yw pryfed yn ei hoffi. Bendith mewn cuddwisg.

Yn y tymor cyn y gaeaf, mae chwilod, madfallod, a'r holl bryfed eraill yn cropian yn sydyn i mewn i gypyrddau, droriau, waliau ac ym mhobman.

Os oes gennych chi Pomelos gartref, nid oes angen unrhyw beth arall arnoch chi. Beth ddylem ni ei wneud?

  1. Dadwisgo'ch pomelo,
  2. Gwnewch ddarnau bach o'r gragen,
  3. Clymwch nhw mewn llawes rhwyll
  4. Rhowch nhw yn yr heulwen am ychydig
  5. Gwasgarwch y croeniau pomelo sych wedi'u gorchuddio mewn droriau, cypyrddau, neu unrhyw le sydd gennych chi bryfed
  6. Bydd gennych gartref di-fai mewn amser byr

Gellir defnyddio olew croen pomelo yn lampau persawrus i'w ddefnyddio fel diaroglydd naturiol ar gyfer y cartref.

2. Defnyddiau Ffrwythau Pomelo:

Mae'r ffrwythau pomelo yn cael eu bwyta'n amrwd a'u defnyddio mewn nifer o saladau llysiau ffres.

I wneud hyn, does ond angen i chi dynnu'r croen trwchus, gwahanu pob darn a thynnu'r bilen gwyn tebyg i edau yn union fel y gwnewch gydag oren cyn ei fwyta.

Ar wahân i'w fwyta'n amrwd, gallwch ei ddefnyddio i wneud gwahanol ryseitiau fel salsas, marinadau, sudd, jamiau, saladau a the llysieuol.

Gallwch ddefnyddio'r Pomelo Rind i wneud te rhew tra'n gwneud te poeth gan ddefnyddio cnawd y ffrwythau.

  • Sut i wneud te Pomelo:
  1. cymerwch ffrwythau pomelo a'i lanhau gan ddefnyddio dŵr a rhwbio halen arno
  2. sychwch ef â thywel 
  3. pilio i ffwrdd 

gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd croeniau tenau iawn 

  1. torri croen yn ddarnau bach 
  2. cymryd padell, ychwanegu un cwpan a hanner o ddŵr 
  3. rhoi croen ysgafn yn y dŵr unwaith iddo ddechrau gwneud swigod a berwi 
  4. ar ol rhai berw, newidiwch y dwfr rhoddwch yr un peels ynddo, a berwch drachefn 
  5. nawr, ychwanegwch ychydig o ddarnau o ffrwythau pomelo i mewn a berwi ynddo ynghyd ag ychydig o ddŵr a siwgr
  6. ei ferwi 

byddwch yn cael past trwchus 

  1. storio'r past hwn mewn jar yn yr oergell

am de 

  1. bob tro mae angen i chi yfed te pomelo, ychwanegwch ychydig o soda i mewn iddo a llwy neu ddwy o'r past a wnaethom 
  2. ychwanegu siwgr, a mwynhau 
  • Sut i wneud Pomelo Jam?

Nid oes angen ymdrech galed ar jam Pomelo. Dyma'r dull jam DIY symlaf:

  1. cymryd ffrwythau pomelo, tynnu pob croen
  2. tynnu hadau a rhisgl mewnol
  3. rhowch y ffrwythau cigog yn y cymysgydd, ychwanegwch ychydig o ddŵr
  4. cymysgwch ef yn dda
  5. yn awr, rhowch ef mewn sosban non-stick a siwgr
  6. cydio yn y rhaff a gadael iddo ferwi
  7. daliwch ati i ychwanegu dŵr a mwy o ffrwythau pomelo
  8. daliwch ati i wneud hyn nes i chi gael jam hufenog trwchus
  9. rhoi mewn cynhwysydd gyda chaead, storio yn yr oergell a mwynhau

Llinell Bottom:

A oes gennych unrhyw gwestiynau eraill am pomelo neu unrhyw ffrwythau eraill yr hoffech ddarllen amdanynt? Rhowch wybod i ni yn yr adran sylwadau isod a bendithiwch ni gyda'ch adborth teilwng i'w ddarllen i'n gyrru i weithio hyd yn oed yn well i chi.

Hefyd, peidiwch ag anghofio pin /nod tudalen ac ymweld â'n blog am wybodaeth fwy diddorol ond gwreiddiol.

Gadael ymateb

Ystyr geiriau: Cael o yanda oyna!